Experimente o Tai Chi Chuan; DUAS AULAS GRÁTIS!

Localizada em São Paulo, a Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan, conta com  instrutores formados e qualificados para promover o seu bem estar; físico e psíquico.

Com intuito de fazer você colocar o Tai Chi em meio as suas atividades físicas, a SBTCC te convida a fazer essa experiência!

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Duas aulas experimentais gratuitas de Tai Chi Chuan. Escolha os horários e venha fazer duas aulas para conhecer o local, a dinâmica das aulas e experimentar a prática do Tai Chi Chuan

Os Horários são Flexíveis, o aluno escolhe quantas vezes por semana quer fazer suas aulas e é livre para vir em qualquer horário abaixo.

Não temos uniforme obrigatório, apenas aconselhamos usar roupa confortável e calçado com solado baixo, que permitam que voce faça os exercicios livremente. 

Método de ensino

Nosso Método segue a tradição da Família Yang, de acordo aos ensinamentos do Mestre Yang Zhenduo, quarta geração na transmissão do Estilo. Dividimos em 6 níveis de aprendizado de maneira a abranger todas as técnicas que fazem parte do estilo.

Na medida em que os alunos vão se desenvolvendo nas diferentes técnicas, passam por avaliações anuais, entrando no sistema de rankings, elaborado pela Família Yang, com o objetivo de incentivar o auto-aprimoramento e o treino em profundidade.

É importante compreender que o desenvolvimento na prática do Tai Chi Chuan é gradual e diretamente relacionado ao tempo de prática, nível de dedicação à arte e qualidade da instrução recebida. Não se deve ter pressa para que o desenvolvimento ocorra naturalmente e permita que o Tai Chi Chuan atue no corpo e na mente de seus praticantes. O tempo que cada praticante passa em cada um destes níveis é variável e depende do seu desempenho individual.

Ligue e agende sua aula: (11) 3884-8943 e nos visite na Rua José Maria Lisboa, 612, sala 07. Esperamos por você!

Tai Chi proporciona equilíbrio e combate o estresse.

A tranquilidade do movimento lento, o contraste entre o cheio e o vazio, a harmonia entre o interno e o externo e as simbologias do poder da terra, da água, do fogo, do metal e da madeira traduzem a prática do tai chi chuan. Ele foi criado com propósitos de combate, como uma arte marcial, mas com o passar dos séculos ganhou ênfase no desenvolvimento da saúde e no combate ao estresse.

No tai chi chuan, a suavidade e a flexibilidade superam a dureza e a rigidez. O exercício, que engloba também uma filosofia de vida, enfatiza a harmonia como um meio de melhorar o desenvolvimento da mente e das habilidades físicas. Também é ressaltada a importância do controle da respiração, a prática da meditação e de movimentos naturais do corpo.

Para o professor do Espaço Bem-Estar em São Paulo, Arthur Dalmaso, durante a prática se trava um combate de você contra você mesmo. Não existe erro, é preciso alcançar seu equilíbrio fortalecendo a respiração, corrigindo a postura e alongando músculos e tendões. Parece um exercício simples e fácil, mas que na verdade exige muita concentração para realizar cada movimento.

A diferença está na sensibilidade da forma. Segundo o livro Tai chi chuan: saúde e equilíbrio, de Fernando De Lazzari, é importante deixar o corpo relaxado e estendido durante a prática. "Quanto mais tensa a pessoa está, menos sensível ela fica. Uma pessoa relaxada tem os sentidos mais receptivos e uma consciência maior do que se passa em seu interior e exterior. O princípio básico do tai chi chuan é aprender a relaxar, ficar calmo, com a mente limpa, seja nos movimentos, seja no trabalho ou em qualquer outra atividade".

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Tai Chi não tem idade! Conheça os benefícios!

Os benefícios do Tai Chi Chuan não têm sido notados somente neste século, mas há milênios, desde que nasceu na China e se espalhou pelo mundo. A técnica consiste em trabalhar corpo e a mente baseado em meditação e concentração na respiração, o que ajuda efetivamente a acalmar os nervos. A parte boa é que sendo um exercício de baixo impacto pode ser feito por crianças, adultos e idosos, ou seja, todas as faixas etárias.

E não é preciso muito mais do que um colchonete para iniciar a prática, além da boa vontade, é claro.

Benefícios do Tai Chi Chuan: melhorias físicas e mentais

Uma das principais vantagens sentidas logo no início da prática é o equilíbrio, assim como os exercícios de respiração que auxiliam a aumentar a concentração no dia a dia, dando mais disposição para o trabalho e os estudos. A força e flexibilidade são outros destaques.

Como as posições do Tai Chi Chuan devem ser mantidas por alguns instantes, isso acarreta no desenvolvimento do tônus muscular utilizando apenas o próprio corpo. Aqueles problemas de postura por ficar horas na mesma posição também vão embora com o exercício, isso porque a cada aula o corpo se acostuma a manter as posições corretas, levando isso para sua rotina.

Baixo impacto

Os movimentos devem estar sempre alinhados com a mente e bons pensamentos, por isso são feitos de forma lenta porque o objetivo é desacelerar. Assim, pessoas com problema de hipertensão, cardíaco ou artrite sentem um restabelecimento da força e até a estabilidade da imunidade, comprovados por estudos de diversas universidades, incluindo Harvard.

Em pacientes de terceira idade, um dos melhores benefícios do Tai Chi Chuan é a diminuição substancial do risco de quedas, porque se sentem mais seguros em relação ao equilíbrio do próprio corpo.

Quem se interessar por fazer a atividade física, procure nossa academia, que fica localizada na Rua José Maria Lisboa, 62, sala 07 e faça duas aulas grátis.

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